一、祛斑原理
花粉有著極為顯著的祛斑效果，得益于花粉中富含的抗氧化物質(zhì)能增強(qiáng)體內(nèi)抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力，同時(shí)花粉中富含的維生素及礦物質(zhì)等能改善細(xì)胞功能并能延緩細(xì)胞衰老，另外花粉中富含的活性物質(zhì)還能增強(qiáng)細(xì)胞的活力并促使細(xì)胞自我修復(fù)和更新。
二、花粉選擇
花粉雖然因植物及來(lái)源等不同可劃分很多種類(lèi)，但這些花粉的主要成分實(shí)際上并沒(méi)有太大的區(qū)別，也就是說(shuō)幾乎所有能食用花粉都有一定的祛斑效果，其中尤以茶花粉、荷花粉及松花粉的祛斑效果最佳，另外百花粉、玉米花粉、油菜花粉等花粉也有較為顯著的祛斑效果。
三、正確吃法
1、時(shí)間：花粉空腹服用更利于營(yíng)養(yǎng)吸收，從一天來(lái)看可于早晚各服用一次，其中早上建議在吃早餐前半小時(shí)服用，而晚上則最好在睡覺(jué)前一小時(shí)服用。
2、吃法：花粉是可直接食用的天然食品，最簡(jiǎn)單的吃法是用40℃溫開(kāi)水沖服或與蜂蜜按比例調(diào)和均勻后服用，若是花粉制劑則只需按說(shuō)明書(shū)服用即可。
3、用量：花粉雖然是純天然的保健食品，但長(zhǎng)期過(guò)量食用花粉對(duì)健康反而有害無(wú)益，因此食用花粉時(shí)一定要嚴(yán)格根據(jù)自身情況和實(shí)際需要控制好用量。
四、注意事項(xiàng)
1、花粉雖然有顯著的美容淡斑效果，但實(shí)際的淡斑效果是因人而異的，另外花粉的淡斑效果需要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用才能體現(xiàn)出來(lái)。
2、花粉不能用超過(guò)60℃的水沖泡，原因是花粉中含有大量的活性物質(zhì)，水溫過(guò)高時(shí)這些活性物質(zhì)將失去活性而降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、花粉雖然是極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的天然食品，但長(zhǎng)期過(guò)量服用花粉對(duì)健康反而是有害無(wú)益的，更不能用花粉代替藥物來(lái)治療疾病。
