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從小帶孩子出去游玩能給孩子帶來哪些意義

來源:優蜜蜂作者:葉子時間:2023-04-14 03:02:09
雖然身處暑假之中,但很多孩子基本沒什么時間玩。近期,熱搜話題#老師看了都窒息的暑假計劃#里,一個準5年級孩子的計劃表,令人震驚。 圖片來自微博 每日的學習生活被精確到了

雖然身處暑假之中,但很多孩子基本沒什么時間玩。近期,熱搜話題#老師看了都窒息的暑假計劃#里,一個準5年級孩子的計劃表,令人震驚。

家長須知(62)玩耍對孩子有多重要?真相或許會顛覆你的認知

圖片來自微博

每日的學習生活被精確到了10分鐘,也完全沒有玩耍和放松的時間。

制定暑期計劃本是好事,但也要注意勞逸結合。學習重要,玩耍也同樣重要。研究表明,玩耍與學習并不沖突,自由玩耍對孩子的成長及學業也有很多好處。

今天的文章,就來仔細聊聊:

· 玩耍對孩子有哪些好處?

· 怎么玩才是真正有意義的玩耍?

· 限制孩子玩耍,會造成什么樣的后果?

· 如何讓娃玩耍得更有質量?

家長須知(62)玩耍對孩子有多重要?真相或許會顛覆你的認知

01 為什么自由玩耍對孩子特別重要?

不久前,我國最新版心理健康藍皮書《中國國民心理健康發展報告(2019-2020)》出爐。其中,關于青少年兒童心理狀況的一組數據,讓人震驚:

2020年,我國青少年的平均抑郁檢出率為24.6%,其中輕度抑郁檢出率為17.2%,重度抑郁為7.4%。具體來說:

小學階段的抑郁檢出率為1成左右,重度抑郁的檢出率約為1.9-3.3%;

初中階段的抑郁檢出率約為3成,重度抑郁的檢出率為7.6%-8.6%;

高中階段的抑郁檢出率接近4成,重度抑郁的檢出率為10.9%-12.5%。

家長須知(62)玩耍對孩子有多重要?真相或許會顛覆你的認知

我們的孩子,并沒有我們以為的那么快樂。

盡管原因是多方面的,但其中有一個重要,卻往往總被大人忽視的原因,那就是——自由玩耍的時間太少。

玩得不夠會導致抑郁?千真萬確!美國國家玩耍研究院(National Institute for Play)創始人Stuart Brown博士在TED演講《Play is more than just fun》上,就介紹了相關的研究成果。

家長須知(62)玩耍對孩子有多重要?真相或許會顛覆你的認知

其中他提到了這樣一個實驗:科學家將小鼠分為兩組,一組可以自由玩耍,一組被限制玩耍。之后,一個帶有貓氣味的項圈被放入兩組小鼠的活動領域內,它們都同樣迅速逃竄躲藏起來。

不同的是,能夠自由玩耍的那組小鼠,很快就能出來繼續試探活動,而被限制玩耍的小鼠們,卻再也沒有出來——困境之下,它們都死了。[1]

Brown強調:玩耍能夠給包括小鼠在內的動物,帶來更加積極正面的情緒與生活態度,而被剝奪了玩耍權利的動物,大腦的功能發育將受到嚴重影響,并且會更容易受到負面情緒的困擾。

換句話說,“玩耍”的對立面不是“工作”,而是消沉和抑郁。

家長須知(62)玩耍對孩子有多重要?真相或許會顛覆你的認知

此外,美國兒童行為研究學家Lynn Barnett等人通過考察74名兒童去幼兒園第一天的表現后同樣發現,自由玩耍能夠有效緩解兒童的焦慮感,讓他們擺脫壓力,順利平靜下來。[2]

總而言之,玩耍對于孩子保持情緒健康起到了至關重要的作用。

02 自由玩耍不僅能培養多種能力還能提高學習成績

其實,玩耍的好處還有很多,其中之一便是能夠提高社交能力。

在與同齡人互動的過程中,孩子將學會如何與人相處、如何表達觀點、如何在集體中更好地被接納。由此,他們的溝通技巧、人際關系以及情商都將得到極好的鍛煉。

很多研究均證實了這一點。

家長須知(62)玩耍對孩子有多重要?真相或許會顛覆你的認知

比如2011年,Aghajani等人通過分析幼兒園組(3-5歲)、學前組(6-7歲)和學齡組(8-12歲)共720個孩子的在校表現后發現:能夠充分玩耍的孩子,在社交方面顯著優于被限制玩耍的同齡人。[3]

與此同時,科學家的研究還表明,玩耍能夠讓孩子更加出色。

具體來說,玩耍本身就是一個自由探索與實踐的過程,孩子有機會接觸大量新鮮事物,通過親自嘗試體驗,為自己積累大量有益的經驗。因此通過玩耍,孩子的創造力、隨機應變能力、解決問題能力以及學習效率都將得到提高。

特拉華大學教授Myae Han等人針對49個四五歲兒童詞匯練習的研究發現:與完全按照教學大綱進行的語言學習相比,引入“玩”的元素(如過家家、角色扮演、針對目標單詞設計小游戲等)并縮短照本宣科的教學之后,兒童所掌握的詞匯量及熟練程度顯著增加。[4]

家長須知(62)玩耍對孩子有多重要?真相或許會顛覆你的認知

此外,國內外多項研究均證實,引入積木游戲、講故事環節等玩耍元素,將有效促進兒童數學能力和空間立體幾何技能的發展。[5-6]

由此可見,玩耍與學業其實并不沖突,甚至在某種意義上,對成績的提高大有幫助。

家長須知(62)玩耍對孩子有多重要?真相或許會顛覆你的認知

03 好的“玩耍”有哪些特點?

事實上,玩耍不僅僅是人類的特權,它也是動物屆的高頻行為;同時,玩耍也絕不是孩子的專利,大人也總有“童心未泯”的時刻。

那么,到底怎樣的舉動,才能符合“玩耍”的定義?

根據前文提到的Stuart Brown博士的研究,以下總結了“玩耍”的幾條共同特征:[7]

· 自愿性:不是強制的或義務的;

· 充滿吸引力:很有趣,會讓孩子感到開心快樂;

· 無目的:沒有功利性也無明顯的規則,看上去沒有意義(盡管實際并非如此);

· 完全是因為“我愿意”:這就是為什么我們總認為玩是“浪費時間”;

· 讓人全身心投入:會忘了時間和自我,從而產生“心流”時刻;

· 包括了即興創作,自發性和驚喜:往往會產生新的想法、見解和行為;

· 本質上是有益的:它令人愉快,會想一直繼續下去。

因此,無論是女孩玩過家家、男孩之間的嘻戲打鬧翻滾;亦或是花一個下午的時間觀察小蝸牛爬行、堆沙堡、在戶外奔跑放風箏……都是典型的“玩耍”行為。

而那些打著游戲名義的培訓班,嚴格看來并不能算在此范疇。

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04 限制孩子玩耍,后果很嚴重

不可否認,目前很多家長為了讓子女擁有競爭力,往往在孩子很小的時候就為他們報了各種培訓班,并且會犧牲孩子們自由玩耍的時間,取而代之的是大量看似“寓教于樂”的學科啟蒙。

大家似乎都理所當然地認為,只有與“學到東西”相關的活動,才是對孩子有用的。因此,孩子純粹玩耍的機會變得越來越少。但這其實是有隱患的。

Stuart Brown博士曾透露,他之所以決定研究玩耍對孩子的重要性,是源于震驚世界的1966年美國德州塔狙殺案。[1]

兇手查爾斯·惠特曼(Charles Joseph Whitman)爬上德克薩斯鐘樓上,手持一把狙擊步槍,在九十分鐘內射殺了14人、射傷30人,最終被警方擊斃。

Stuart Brown在調查了Whitman的成長經歷后了解到,兇手從小到大,玩耍被嚴重剝奪。

家長須知(62)玩耍對孩子有多重要?真相或許會顛覆你的認知

為了找出這其中的關聯性,在此后1968年至2013年這45年時間里,Brown先后采訪了約六千人,了解他們的童年生活。結果,他發現這樣一個規律——[8]

在小時候被限制玩耍的孩子,長大以后往往會在心理健康、社交能力、認知發展等方面受到影響,并且會更加難以適應新環境。

由此可見,一個從來就沒有盡興玩過的孩子,人生終將留下很多遺憾。

那么,如何評判孩子是不是“玩夠”呢?目前,國內外并沒有專門針對青少年兒童“玩耍”方面的權威指南,但一般認為,玩耍包含在了“運動”或“身體活動”的范疇內。

按照我國最新版《學齡前兒童(3~6歲)運動指南》的要求,“學齡前兒童每天24h內的累計運動時間應至少達到180min”,并且“運動類型主要包括日常活動、玩耍游戲以及體育運動,應鼓勵兒童積極玩游戲,全天處于活躍狀態,以促進其生長發育。”

家長須知(62)玩耍對孩子有多重要?真相或許會顛覆你的認知

而2017年發布的《中國兒童青少年身體活動指南》中,則對6-17歲青少年兒童的活動時間提供了建議:

每天至少累計達到60min的中、高強度身體活動,

包括每周至少3天的高強度身體活動和增強肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動,更多的身體活動會帶來更大的健康收益;

每日屏幕時間限制在2h之內,鼓勵兒童青少年更多動起來。

家長須知(62)玩耍對孩子有多重要?真相或許會顛覆你的認知

05 怎樣玩才更高效、更有質量?

當然了,強調玩耍的好處,并不代表提倡讓孩子玩得越久越好。讓小朋友在“學習”與“玩耍”之間找到一個恰當的平衡點,從而勞逸結合、更好地成長,才是我們家長真正要做的。

在這里,提供幾個能夠幫助孩子高質量玩耍的小tips供大家參考:

1. 家長多參與到孩子的玩耍中去

有句話說得好:“父母才是孩子最好的玩具。”的確,經常與孩子一起玩耍,是一件非常有意義的事。

“游戲力”概念的提出者、兒童心理學家勞倫斯·科恩博士(Lawrence J.Cohen)曾指出,游戲與玩耍能夠讓孩子與父母建立起穩固的“聯結”,從而在親子間形成溝通順暢、彼此接納的良性狀態。

所以,如果可以,家長不妨盡量參與到孩子的游戲中去。我們無需主導整個過程,只要配合孩子、評估好安全狀況、在必要時提供幫助就好。

玩耍是構建良好親子關系的好方法。由此,我們將更加了解孩子,彼此感情也勢必會進一步加深。

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2. 鼓勵孩子與同伴玩耍

作為群居動物的人類,哪怕是幼崽也有交友的需求。

《捕捉兒童敏感期》一書中提到,兒童的人際關系特點是根據年齡的增長而不斷發展的。

四五歲時,孩子開始尋找相同情趣的朋友并相互依賴和溝通;五歲以后,則會渴望與他人合作,在活動中體現自己的價值,構建和諧的友誼。

因此,鼓勵孩子與小伙伴們一起玩耍,不僅能夠玩得更加盡興,還可以收獲友誼、培養人際交往能力。

3. 制定合理的學習娛樂計劃表,并遵照執行

父母不妨與孩子一起,制定相應的每日計劃表,除了學習方面的內容以外,記得把玩耍的時間也安排上。

比如,每天晚飯之后可以騰出固定的時間,帶孩子去戶外玩滑板車、跟小伙伴一起做游戲;每個周末可以抽出半天,去公園或附近景點打卡。

這個計劃可以根據孩子的實際情況靈活調整,但一旦決定了就應該執行。

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4. 有針對性地讓孩子在玩耍中獲得提高

盡管玩耍的目的不需要帶有明顯的功利心,一定要指望孩子從中得到哪些進步,但聰明的家長還是會有針對性地引導孩子進行高質量的玩耍形式。

比如,打游戲和戶外運動,兩者都讓孩子喜歡并接受。那么從健康的角度出發,后者更值得推薦。

再比如,當孩子提出想堆沙堡時,與完全放任孩子自己玩相比,適當向他們介紹一些國內外知名建筑,并鼓勵他們照著圖片DIY,不失為更好的形式。

由此,既保證了孩子對玩耍的興趣,又讓內容變得豐富而具有挑戰性,能夠有效培養孩子想象力、創造力等多項能力。

美國人類學家Ashley Montagu曾說:“玩耍的能力是兒童心智健康的主要評判標準之一。”

畢竟,玩耍也是兒童學習的方式之一,只有把它還給孩子,讓孩子更好地玩,才能最終更好地學有所得。

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